По словам исследователей из Университета Абердина, чтобы оставаться стройным, человек должен принимать пищу в определенное, привычное для него время и высыпаться, причем спать желательно в полной темноте. Главный принцип — придерживаться регулярности в повседневном поведении.
Свет является основным фактором, регулирующим биологические часы всего живого, в том числе и человека.
«Электрический свет позволил человеку изменить давно устоявшуюся синхронизацию между циркадным (суточным) ритмом и окружающей средой. За последнее столетие суточный режим употребления пищи, сна и рабочего времени постепенно исчез из нашей жизни. Сбой биологических часов вызывает метаболические процессы, а также другие проблемы со здоровьем, что увеличивает наши шансы стать тучными», — отметила автор исследования доктор Кэти Вайс.
«Биологические часы являются очень важной составляющей в вопросе регулирования обмена веществ. Это позволяет сделать вывод, что причины относительно внезапного глобального ожирения являются гораздо более сложными, чем просто питание и физическая активность», — цитирует эксперта Novostiua.net.
Кстати
Не у всех людей суточный цикл охватывает ровно 24 часа, многим приходится регулярно «настраивать» свои биологические часы.
Так, у «жаворонков» биологические часы идут немного быстрее, чем у других людей. А у «сов» они, наоборот, отстают.
По материалам orthomed.ru
