Как смолянам победить коронавирус и вернуться к нормальной жизни с 15 июня? Рекомендация №4
Вот что рекомендует заведующая инфекционным отделением Смоленской клинической больницы №1 Елена Симакина
Смоленские медики, работающие с COVID-инфицированными, уже как несколько месяцев минимизировали общение с окружающими: перешли практически только на телефонные контакты, долгое время не видели свои семьи. А что сделал каждый из нас для того, чтобы с 15 июня, наконец-таки, вернуться к нормальной жизни? «А что нам ещё нужно сделать?» — спросите вы. Всё очень просто — всего-то необходимо соблюдать требования и рекомендации врачей и эпидемиологов. Мыть руки, носить маску в общественных местах, соблюдать социальную дистанцию. Пожалуйста, не забывайте об этом!
Елена Симакина (заведующая инфекционным отделением Смоленской клинической больницы №1, врач высшей категории, ассистент кафедры инфекционных болезней СГМУ):
Во многом тот момент, когда мы сможем приступить к снятию ограничений, зависит именно от самосознания наших граждан, их отношения к себе, своим близким, окружающим людям. Поэтому обращаюсь к смолянам и напоминаю о необходимости соблюдения режима самоизоляции и правил личной гигиены.
Очень многое сейчас зависит от каждого конкретного человека, осознания им серьезности ситуации, которую мы все вместе переживаем. Безусловно, это проверка личностных качеств, психической и физической состоятельности человека, так как в условиях самоизоляции любому из нас приходится проявлять силу воли и терпение, во многом себя ограничивая.
Мы, медики, знаем об этом не понаслышке: мы постарались минимизировать общение с окружающими, перешли практически только на телефонные контакты, многие не видели свои семьи около трёх месяцев — психологически это очень тяжело. Но — необходимо, чтобы одолеть пандемию.
Для того, чтобы ускорить снятие ограничительных мероприятий, смолянам, как и жителям всей нашей страны, требуется сконцентрироваться на соблюдении режима самоизоляции, исключить посещение пожилых родственников, родных и близких с тяжёлой сопутствующей патологией — онкологией, сахарным диабетом, артериальной гипертензией, бронхиальной астмой. Взять заботу о таких людях дистанционно.
Во время выхода на улицу, в магазин или при посещении мест массового пребывания граждан, обязательным является ношение масок. По возвращении домой следует прежде всего умывать лицо, руки. Желательно промывать солевыми растворами нос. Это же необходимо постоянно разъяснять детям, следить, чтобы они выполняли данные требования, а также напоминать пожилым людям, которые часто хотят посидеть на лавочке во дворе, пообщаться с соседями. Бдительными нужно быть всем — и маленьким, и стареньким.
Все мы заинтересованы в том, чтобы как можно скорее вернуться к привычному образу жизни, поэтому так важно, чтобы все приложили к этому усилия — каждый человек на счету!
ПРАВИЛО 1: ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2: СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3: ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4: ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, магазине, аптеке, а также при уходе за больным. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5: ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
