Как смолянам победить коронавирус и вернуться к нормальной жизни с 15 июня? Рекомендация №2
Вот что рекомендует завотделением СОКБ Екатерина Блинкова
Многие смоляне с самого начала введения ограничительных мер добросовестно придерживались главных правил борьбы с коронавирусом: соблюдали режим самоизоляции, в общественных местах носили перчатки, маски, держали социальную дистанцию. Понятно, что больше двух месяцев спустя все мы сильно устали от вынужденных ограничений. Но главное сегодня — пройти последние шаги, принять и выиграть «последний бой» с коронавирусом, чётко выполняя все требования и рекомендации врачей и эпидемиологов. Тогда у нас есть реальный шанс, что с 15 июня мы, наконец-таки, вернёмся к нормальной жизни.
Екатерина Блинкова:
Прежде всего, смоляне должны четко понимать, что самое главное в борьбе с коронавирусной инфекцией — это ответственное отношение самих граждан к своему здоровью и соблюдению всех мер защиты. Дело в том, что какие бы строгие и продолжительные ограничения ни вводила бы власть, она не сможет уберечь людей от инфекции, если они сами отказываются защищать себя.
Именно поэтому мы должны вместе, осознавая собственную ответственность, предотвратить дальнейшее распространение коронавирусной инфекции в Смоленской области. Обязательные условия для этого знакомы уже всем — это строгое соблюдение мер предосторожности: носите маски и перчатки в общественных местах, возвратившись домой, выкиньте использованные средства защиты и тщательно вымойте руки. Этими несложными манипуляциями мы защитим от заражения не только себя, но и других людей, прежде всего, своих родных и близких.
Казалось бы, такая схема защиты для многих из нас уже привычна, но некоторые игнорируют данные правила, думая, что их зараза не касается. Посещая магазины и другие общественные места, я вижу, что далеко не все смоляне соблюдают масочный режим, социальную дистанцию. Многие граждане этого не делают. Многие беззаботно гуляют, ездят по своим делам, активно посещают своих близких и друзей, не придерживаясь режима самоизоляции. Покупка продуктов и лекарств — это жизненная необходимость, а вот в общении и прогулках мы можем себя ограничить. Как только люди это поймут, будет возможным совместными усилиями остановить вирус и быстрее вернуться к привычной жизни.
ПРАВИЛО 1: ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2: СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3: ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4: ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, магазине, аптеке, а также при уходе за больным. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5: ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
