Сложно найти мужчину, не желающего иметь большие накаченные руки. Ведь только имеющие хорошо накаченные трицепсы руки, способны надолго притягивать к себе женские взгляды. Поэтому неудивительно, что желая стать одним из желаемых объектов среди женщин, многие мужчины, задумываются о том, чтоб начать посещать тренажерный зал. Казалось бы, все, что требуется для достижения задуманной цели, так это регулярно выполнять упражнения на трицепс в зале, используя для этого одну из выбранных программ тренировок.
Найти тем более их в бесплатном доступе несложно. Например, эффективные программы, подробно расписаны на сайте «MUSCLEFITINFO». Здесь кстати можно узнать не только секреты как быстро накачать трицепсы, но также и другие группы мышц. Но тогда почему же, даже имея информацию о том, как правильно выполнять тренировку, многие в итоге не достигают желаемой цели? Может своими силами, без участия в этом процессе индивидуального тренера невозможно ее достичь? В действительности, это не совсем так, дело в том, что хоть сейчас найти программу тренировки трицепса совсем несложно. Многие новички, часто во время применения этих программ, допускают серьезные ошибки, и все потому что, им хочется как можно быстрее, достичь своей цели. Но что же это за ошибки, делающие все усилия новичков бесполезными?
Распространенные ошибки
Их существует несколько, и начинается перечень этих ошибок с применения в тренировке простых упражнений. До сих пор есть люди уверенные, что все простые упражнения несут лишь пользу, поэтому перед серьезной тренировкой, их выполнение поможет добиться лучших успехов. Но это не так, по крайней мере, в случае тренировки трицепсов. Лучше начинать такие тренировки с применения тяжелого многосуставного упражнения. Следующей распространенной ошибкой среди начинающих, является использование читинга, применяемого обычно во время тренировки двуглавой мышцы плеча. Дело в том, что такая тренировка подходит лишь для опытных спортсменов, а вот для новичка ее применение чревато появления проблем с мышцами.
Очередной ошибкой является превышение нагрузки во время тренировки. Не нужно рьяно подвергать свои мышцы высоким нагрузкам, это чревато развитием гипертрофии мышц. Хоть она и способствует существенному увеличению мышц, все же желаемой привлекательности рукам не придаст.
на правах рекламы
