Пока одни используют длительные новогодние праздники для более частых свиданий со своим холодильником, другие придумывают все новые способы, как помочь первым потом с легкостью сбросить набранные килограммы.
Вторые — это, как нетрудно догадаться, ученые. И если еще совсем недавно специалисты советовали всем, кто хочет похудеть, серьезно ограничивать себя в еде и обходить стороной заведения быстрого питания, то теперь все изменилось. Исследователи ищут все новые средства сбросить вес, не падая при этом в голодные обмороки.
Итак, первым в составленном учеными рейтинге суперпродуктов значится киви. Этот фрукт прибыл к нам из Новой Зеландии и является мощным антиоксидантом за счет высокого содержания витамина группы С. Тем, кто не любит киви, специалисты советуют заменить его ананасом или гуавой.
Вторым в этом списке значится батат. Этот сладкий картофель богат витаминами А и С, а также кальцием и калием, которые регулируют клеточный обмен. Батат улучшит состояние кожи и в вопросах диеты куда эффективнее обычного картофеля. Его, кстати, можно заменить тыквой.
Еще один суперпродукт для всех, кто опасается за свою талию и бедра, — лосось. Этот вид рыбы содержит много железа и мало калорий, а также является неисчерпаемым источником жирных кислот омега-3, которые крайне полезны для работы сердечно-сосудистой системы.
Не забыли ученые и о любителях сладкого. Четвертым суперпродуктом стал шоколад. Но не любой, а только черный. Его потребление благотворно влияет на сердце и понижает артериальное давление. И, разумеется, не вредите фигуре.
По материалам ntv.ru
Фото liveinternet.ru
