Лидер смоленских волонтёров-медиков посоветовал, как укрепить здоровье и не заболеть COVID-19, сезонными ОРВИ и гриппом
Смоленск, 6 ноября. Алексей Масляный, региональный координатор всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики» Смоленской области, назвал несколько факторов, ослабляющих иммунитет и увеличивающих вероятность инфицирования коронавирусом, в том числе переохлаждения и стресс.
Смоленский доброволец напомнил о мерах предосторожности и защиты от COVID-19:
«Прежде всего, это всем известные способы, а именно ношение масок и соблюдение социальной дистанции, о которой почему-то многие сейчас забывают, стоя на кассах супермаркетов. Кроме того, чаще мойте руки и обрабатывайте их антисептическими средствами. Это поможет убрать вирус с поверхности кожи, однако даже в этом случае не стоит прикасаться руками к глазам, носу и рту, так как такая обработка все же не дает стопроцентного результата, и вы рискуете занести вирус через слизистые оболочки».
«Также стоит поговорить о таком факторе, непосредственно влияющем на развитие инфекции, как «снижение защитных способностей организма» и о том, как этого можно избежать. Первое и самое актуальное для осенне-зимнего сезона – это защита от переохлаждений. Одевайтесь теплее и не давайте коварной осенней погоде вас обмануть, — посоветовал Алексей Масляный. — Второе: добавляйте в свой рацион больше витаминов: С в цитрусовых, липоевая кислота в зеленых овощах – все это обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием».
Волонтёр-медик также обратил внимание смолян на необходимость избегать переутомления:
«Третье: обеспечьте себе полноценный отдых в течение сна. Да, это может показаться слишком уж заезженной и незначительной рекомендацией, однако дело в том, что при недосыпе и недостаточном количестве отдыха наш организм сразу переходит в состояние стресса. Стресс – это достаточно сильный триггер, который воздействует на многие системы организма, в том числе и на иммунную, и при хроническом воздействии неизбежно ослабляет её. Итак, надеюсь, что эти рекомендации окажутся полезными для вас, возможно, вы также подчеркнули для себя какую-то новую информацию и будете их соблюдать в дальнейшем».
Напомним, ранее к общероссийской акции взаимопомощи #МыВместе, в которой также участвуют местные волонтёры-медики, присоединился губернатор Смоленской области Алексей Островский.
По данным федерального оперативного штаба на утро сегодняшнего дня, число заболевших коронавирусом в Смоленской области приблизилось к 9500; также стало известно о новых жертвах опасной болезни.
текст: Анатолий Гапеенко
фото: пресс-служба администрации Смоленской области
