Злость: учимся стремительно уходить от этой негативной эмоции

Злость является такой же эмоцией, как и радость или восхищение. Только вот знак у этого чувства отрицательный. Известно, что негативные эмоции приводят не просто к конфликтным ситуациям (или являются их следствием), но и становятся причиной возникновения заболеваний, если вовремя их не выплеснуть наружу или не перевести в хорошую эмоцию.

Путь от добряка к отменному злюке

Быть слишком добрым и услужливым — это значит, через некоторое время получить суровый жизненный урок, после чего автоматически стать злым по отношению к окружающим. Все случается из-за невозможности людей постоянно воспринимать доброту как нечто волшебное. Представьте, что постоянно пробуете конфеты. Через некоторое время даже любимая сладость станет мучением, поскольку ее будет слишком много. Чувство меры — это то, что должно быть в вопросах обращения с эмоциями.

Люди превращаются в агрессивных личностей по нескольким причинам, понимание которых способно остановить от интеграции в армию злюк:

• непонимание окружающими людьми действий и чувств конкретного человека;
• несправедливость и другие отрицательные факторы, провоцирующие агрессию;
• недополучение в свой адрес позитивных эмоций при условии, что сам человек постоянно их генерирует и дарит другим личностям;
• проблемы личного характера, сложности в карьере, негатив в семье.

Учимся трансформировать злость в доброе отношение

Поскольку злость всегда имеет причины для своего появления, то их устранение (на первичной или на постоянной основе) подарит исчезновение и самой отрицательной эмоции.

Чтобы превратить злость в нечто доброе, достаточно просто переключить внимание на приятное, подумать о людях, вызывающих улыбку, понаблюдать за чем-то радостным и веселым. Просмотр комедийного проекта, посещение театра или интересной выставки помогут забыть о том, что всего несколько мгновений назад вы злились.

Спасение от злости может происходить и с применением психологических приемов. Представьте человека, на которого злитесь, в юмористической форме, или нарисуйте его портрет в расстроенных чувствах, чтобы трансформировать злость в пробуждающийся смех или в сочувствие.

Неординарным способом перестать злиться будет вовлечение себя в экстремальные процессы. Это могут быть катания на водном мотоцикле, прыжок с парашютом, селфи с экзотическими животными. Выбирайте то, что заставит надолго забыть о злости.

Источник: piterskie-zametki.ru

на правах рекламы
фото: https://i1.wp.com/alfaman.org/uploads/posts/2017-07/medium/1500543868_kak-kontrolirovat-svoi-emocii.jpg