Обучение плаванию детей

Обучение плаванию с раннего возраста — приобретение ребенком уверенности в воде.

Плавание — полезный и универсальный вид спорта для детей любого возраста. Сегодня обучение плаванию детей. В Москве открылся новый отличный бассейн для детей у метро Селигерская.

Занятия в возрасте от трех лет считаются оптимальным возрастным периодом, поскольку дети уже могут понимать и выполнять простые инструкции.Как правило, в возрасте от 3 до 7 лет используют игровую форму обучения. Групповые занятия длительностью по 30-40 минут проводят 2-3 раза в неделю. Дополнительно, чтобы заинтересовать малышей часто используют дополнительный инвентарь. Основная задача тренера помочь детям освоить  базовые навыки плавания:

• Погружение.
• Скольжение.
• Правильное дыхание.
• Преодоление страха воды.
• Развитие координации движений.

Но также многие родители принимают решение учить плавать ребенка, практически, с рождения. Для этого можно начать посещать детский бассейн грудничковое плавание проводится в нем под строгим контролем тренеров. Дети до года обладают врожденным рефлексом задержки дыхания при погружении в воду. Это делает занятия эффективными. Они позволят:

• Укрепить иммунитет.
• Развивать координацию, сенсорику и интеллект.
• Улучшить сон, аппетит и общее самочувствие.

Младшие школьники в возрасте от 7 до10 лет готовы к более серьезным тренировкам. Они имеют хорошую координацию и могут концентрироваться на выполнении технических элементов. Их можно легко научить различным стилям спортивного плавания. Эффективными считаются групповые занятия длительностью по 45-60 минут 2-3 раза в неделю.

Для подростков предусмотрены более интенсивные тренировки. Но при этом следует учитывать возрастные особенности. В период активного роста и гормональных перестроек нужно контролировать нагрузки. Как правило, подростки тренируются по 60-90 минут 3-5 раз в неделю. При этом большое внимание уделяют совершенствованию техники и повышению скоростных показателей.

Полезной также считается аквааэробика для беременных. Она позволяет поддерживать форму, снимать напряжение и подготовить тело к родам. Занятия разрешены при сроке беременности не менее 12 недель. Но при этом обязательно необходимо представить справку от врача об отсутствии противопоказаний.