Как сохранить зрение в современном мире: настраиваем смартфон правильно

25 просмотров

Есть ли жизнь без смартфона? Наверняка большинство читателей ответит отрицательно на вопрос, ставший уже риторическим

Это самый удобный гаджет, который заменяет нам не только общение, но и карту, прогноз погоды, личного бухгалтера и книгу. Мы смотрим на экран смартфона в среднем 150 раз в день. При этом доказано, что из-за мелких деталей изображения расстояние до него всегда оказывается меньше, чем это необходимо. В результате нагрузка на глаза увеличивается даже по сравнению с компьютером. Возможно ли исправить ситуацию? Давайте разбираться.

Правила безопасного использования смартфона

Большинство из нас догадываются, чем дольше смотреть в маленький экран смартфона, тем быстрее будет снижаться наше зрение. Постоянная фокусировка на близком расстоянии приводит к тому, что глазные мышцы «отучиваются» работать и переводить хрусталик для взора вдаль. Чтобы минимизировать потери для зрения, следуйте таким правилам:

  • Регулярно делайте перерывы. Каждые 20 минут нужно найти предмет на расстоянии не менее 6 м и задержать на нем взгляд на 20 секунд.
  • Следите за освещенностью. Наши глаза не любят контраст. Если в комнате или на улице темно, а экран включен на полную яркость, это быстрее приводит к переутомлению.
  • Борьба с бликами на экране решается просто — наклейте матовую пленку и сразу заметите, что глаза меньше устают.
  • Постарайтесь держать смартфон на расстоянии не меньше 30 см от глаз.
  • Научитесь регулировать опции изображения на смартфоне.

Есть маленькие психологические хитрости, которые помогут сломать стереотип «смартфономании»: больше уделяйте времени живому общению (если можно позвонить, звоните, если говорите с человеком, не набирайте параллельно текст в социальных сетях…); решайте некоторые задачи только на компьютере, например, общение с друзьями в сети лучше перенести более комфортную для глаз обстановку ПК.

Как отрегулировать экран

Как правильно настроить экран рассмотрим на примере известной читалки uBooks (https://www.nixsolutions.com/ru/product/ubooks/ios/) компании Nix Solutions, которая, кстати, уделяет большое внимание вопросам «безопасности» при длительном использовании гаджетов. Итак, если вы скачали интересную книжку и собираетесь провести выходные за приятным знакомством с литературой, не забудьте отрегулировать экран:

  • Освещение экрана должно быть таким же, что и в помещении. Если вы читаете на улице, соответственно тоже. В пасмурную погоду или вечером экран должен светиться намного меньше, чем в яркий солнечный день. Разработчики всех программ Nix Solutions сделали эту функцию очень удобной и быстро обнаруживаемой на дисплее.
  • Шрифт подберите так, чтобы глаза не напрягались при взгляде на страницу. Маленькая хитрость — увеличьте шрифт так, чтобы вы видели буквы с расстояния 50 см. Так далеко держать смартфон вы, конечно же, не будете, но и слишком близко к глазам при таком размере букв его уже не приблизите.
  • Фон страницы должен быть мягким и нейтральным, никаких ярко желтых или зеленых цветов.

Некоторые мобильные приложения до сих пор не учитывают подобные опции. Насколько правильная настройка смартфона удобна и полезна для здоровья — вы можете прочитать на сайте компании Nix Solutions Reviews. После этого у вас не останется вопросов, да и проблема выбора мобильной читалки отпадет сама собой. Полная презентация uBooks доступна на nix-solutions-ubooks.com, а скачать приложение бесплатно можно по ссылке: http://itunes.apple.com/app/ubooks/id331005526?mt=8

на правах рекламы

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER
Мы будем Вам благодарны!

261459261459






Комментировать

 



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: