Как начинается депрессия: признаки

В 2018 году ВОЗ признала, что депрессия как болезнь обрела статус эпидемии. Каждый 10-й человек на земле сталкивался с недугом, но большинство пострадавших предпочитает думать, что это временные трудности. Такие люди не идут за помощью к психологам и психотерапевтам и пытаются пережить трудное время в одиночку или с помощью близких. В России лишь недавно начало развиваться направление диагностики депрессивного состояния, и стали появляться проекты, направленные на поддержку пострадавших.

Как выявить признаки депрессивного состояния?

При появлении депрессии ваш организм претерпевает ряд изменений, которые влекут за собой психические и физиологические последствия. Если быть достаточно внимательным к себе, собственному здоровью и самочувствию, их легко определить.

• Появляется чувство тревожности, апатии, грусти. Плохое настроение сопровождает все чаще. Пациенту кажется, что он теряет связь с реальным миром. Перепады настроения, возникающие при депрессии, связаны с дисбалансом нервных импульсов в лимбической системе мозга. Поэтому порой апатия и тоска не отступают даже во время путешествий и веселых мероприятий.
• Былые хобби больше не интересны. Пропадает увлечение тем, что еще недавно казалось важным. Возникает ангедония – состояние, при котором вам сложно радоваться.
• Сил становится недостаточно. Ресурсы быстро исчерпываются, поэтому начатые дела сложно завершать, а выходных и отпуска недостаточно для восстановления ресурса.
• Предвкушение мрачного будущего и чувство безнадежности перерастает в пессимизм. Он характерен для детей и подростков, которые еще не умеют адаптироваться к стрессу, возникающему на фоне учебы, взаимоотношений с родителями и сверстниками.
• Снижение самооценки. Появляется чувство вины и неуверенность в своих силах, возможностях и перспективах.
• Дают знать о себе снижение качества памяти и способности сконцентрировать внимание. Во время депрессии вы можете быть рассеяны, что приводит к риску возникновения травм по неосторожности. Появляются периоды прокрастинации, когда требуется решить какую-либо задачу, но вы не в силах взяться за нее.
• Проблемы со сном. Бессонница, беспокойный сон или постоянная сонливость становятся неизбежностью. Недостаток серотонина сказывается в виде плохого настроения, а мозг не может работать с максимальной отдачей.
• Депрессия способна спровоцировать проблемы пищевого характера. Анорексия и булимия часто оказываются спутниками недуга. Неконтролируемый аппетит является обратной стороной медали и также приводит к проблемам с ЖКТ, заболеваниям, недовольству собственным весом и фигурой.
• Деструктивные мысли все чаще занимают вас, провоцируя деструктивное поведение. Поначалу вы можете отказываться от небольших задач, но на поздней стадии могут возникнуть суицидальные мысли.
• Психосоматические боли могут возникать на фоне депрессии, провоцируя вполне реальные заболевания. В таком случае врачи не выявляют физиологических предпосылок к появлению болезни и направляют на диагностику к психотерапевту.

Как вычислить депрессию?

Будьте внимательны к самочувствию. Проанализируйте перечисленные выше признаки депрессии. Можете ли вы обнаружить таковые у себя? В случае депрессивного расстройства вы можете испытывать описанные ощущения большую часть времени в продолжительный период времени (от двух недель).

Пройдите специализированные тесты, чтобы выявить наличие заболевания. Попробуйте обратиться за помощью к психологу. Он предложит опросники и тесты, которые точно дадут понять особенности вашего эмоционального состояния.

Больше полезных материалов о депрессивных состояниях и методах борьбы с ними вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/.

на правах рекламы