Работает спортивное питание или нет?

38 просмотров

В сети очень много слухов ходит о том, что спортивное питание не работает, о том, что оно никому не нужно, о том, что это просто развод на деньги и нужно питаться просто натуральной пищей

Давайте разбирать, самому очень интересна эта тема. Итак, что такое спортивное питание? Как ни странно, ответ прост: это еда! Еда, просто в более легкой и усваиваемой форме, та часть еды, которая самая важная для роста мышц спортсмена. Вот представьте себе свою тренировку, она очень тяжелая, а вы не достаточно хорошо поели перед тренировкой, у вас от этого меньше сил, меньше желания и ваши мышцы от изнурительной тренировки и голода не то что расти не станут, но и наоборот, расщепляться начнут, этот процесс называется катаболизмом.

Чтобы этого не происходило, нужно пить аминокислоты ВСАА, примерно 10-20 граммов, в зависимости от веса спортсмена. Они предотвращают катаболизм и запускают анаболические процессы. Сюда же можно добавить и глютамин, некоторые производители так и делают, кстати говоря.

Бывают такие дни, когда вообще не до тренировки, сил нет вообще ни на что, а тут еще она, эта тренировка, так вот, в эти дни, предтренировочные комплексы — это твое спасение, они бывают разные, очень мощные и просто лайтовые, выбирать лучше индивидуально. Так вот, выпив порцию, ты пулей метнешься в зал и будешь там так заниматься, как будто ты весь день лежал на диване и ждал этого часа. Смеси различных энергетиков и аминокислот страшного с твоим здоровьем тоже ничего не сделают, но пить нужно только по инструкции.

Креатин моногидрат или более продвинутые комплексы различных эфиров креатина — это твоя сила, их нужно принимать циклами по 1-2 месяца, но массу растят отлично и никто не поспорит с этим.

Ну и, конечно же, протеины и гейнеры, боже, ну как можно удержаться и не выпить протеин после тяжелой тренировки, это же так приятно и полезно. Белковая или углеводная смесь даст тебе те самые необходимые микроэлементы, от которых ты и набираешь мышечную массу тела, без этого ну никак, бесполезно заниматься.

Существуют в магазинах спортивного питания и средства для поддержания здоровья, их можно покупать не только спортсменам, но и просто рядовым гражданам: это омега 3 жиры, витамины и минералы, средства для суставов и связок, для потенции и повышения тестостерона — это все необходимо каждому, чтобы продлить свою молодость.

Вот как после этого можно говорить, что спортпит не работает?! По моему, без него никуда не только спортсменам, н и обычным людям, следящими за своим здоровьем. Я вот, кстати, магазин в Ростове нашел fitness-elite.ru можете посмотреть, какие выгодные цены на спорт питание предлагают, а так же по Ростову и Батайску еще и доставят бесплатно.

В сети много кто хочет пропиариться, вот и придумывают байки, про то, что спортпит не нужен и прочее. Нужен друзья, еще как нужен, его уже 30 лет производят, и если бы не нужен был, его б не покупали по всему миру, не было бы столько магазинов.

 

на правах рекламы
имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

217845217845
Следите за важнейшими новостями в Telegram

Комментировать